Manfaat Lari Untuk Kesehatan

Lari merupakan jenis olahraga yang paling sederhana, efisien, dan hemat. Mengapa demikian? karena olahraga lari tidak membutuhkan banyak peralatan seperti layaknya cabang olahraga yang lainnya. Kita hanya membutuhkan sepatu dan pakaian olahraga saja untuk melakukan olahraga lari. Disebut sebagai olahraga yang efisien karena lari bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, lama waktu berlari juga bisa disesuaikan dengan waktu luang kita. Walaupun demikian, manfaat lari untuk kesehatan tidak bisa dipungkiri karena memang pada kenyataannya dengan melakukan olahraga lari, kita bisa mendapatkan banyak manfaat seperti yang dijelaskan di bawah ini:

MANFAAT LARI UNTUK KESEHATAN:

1. MENYEHATKAN JANTUNG

Lari emrupakan olahraga dengan efek erobik yang sangat tinggi sehingga bisa menguatkan jantung dan melancarkan peredaran darah ek seluruh bagian tubuh

2. MENGURANGI LEMAK

Olahraga lari dapat membakar banyak lemak seiring dengan jumlah kalori yang dibakar saat semua bagian tubuh bergerak selama berlari

3. MEMPERBAIKI TIDUR

Tidur kita akan semakin berkualitas bila sebelumnya kita melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga lari

4. MENJAUHKAN KITA DARI STRESS

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa dengan olahraga lari maka dapat emnurunkan tingkat kecemasan, mengurangi perasaan marah dan kesal, serta meningkatkan produksi antidepresi.

5. MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK

Dengan melakukan olahraga lari, maka jumlah supplai oksigen ke dalam darah akan meningkat sehingga mempercepat aliran darah menuju otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi, kreativitas, serta kesehatan mental

6. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

Olahraga lari bisa meningkatkan hormon baik dalam otak kita yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

7. MEMPERBAIKI KEPERCAYAAN DIRI

Dengan jauh dari stress, memiliki daya ingat yang bagus, serta kesehatan yang prima, secara tidak langsung bisa memperbaiki rasa percaya diri kita.